Obóz Fit Camp

Darłówko, wiek: 12 - 16 lat Wstępnie rezerwuję

Obóz Fit Camp

Bądźmy zdrowi i pełni energii! Nie pozwólmy, by inni mówili nam, jacy mamy być, jak wyglądać i spędzać czas. Bierzemy sprawy we własne ręce! A dobry start, to aktywny start - regularne ćwiczenia i zdrowa dieta to podstawa. Podejmij wyzwanie i dołącz do naszej pozytywnej drużyny fitness. Wystarczy, że uwierzysz w siebie!


  • Basen w ośrodku


  • 100 metrów do plaży


  • Pełen chill out


  • Sportowo

Program

"Bardzo fajny obóz, wolę tak spędzać czas nić siedzieć przed telewizorem."

- uczestniczka

Strefa treningu

  • Rodzaje treningów – cardio, trening wzmacniający i relaksujący – zastanawiasz się jak układać swój trening i od czego zacząć?
  • Sala ćwiczeń – ćwiczyć można wszędzie, ale profesjonalny trening to już coś innego. Dlatego nasze zajęcia odbywać się będą w dużej sali.
  • Pilates – słyszałaś już o mięśniach gładkich tułowia i nóg? Wiesz jak ważny jest ich odpowiedni trening? Pokażemy Ci jak je wzmocnić!
  • ABT, czyli wzmacniamy mięśnie dolnych partii ciała, brzucha, ud i pośladków z zastosowaniem pomocnych przyrządów do ćwiczeń.
  • Fit ball – przekonamy Was do ćwiczeń z piłkami fitness, które kształtują koordynację ruchową oraz rzeźbią mięśnie całego ciała.

 

Strefa wyzwań

  • Płaski brzuch – ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców – wyrzeźbione mięśnie, to ładny wygląd, ale również odciążenie dla kręgosłupa.
  • Fat Burning, czyli skuteczne spalanie tłuszczu. Podczas zajęć pokażemy Ci jak ćwiczyć, żeby rzeczywiście pozbyć się tkanki tłuszczowej.
  • Aqua aerobik – myślisz, że ćwiczenia w wodzie to łatwizna? A próbowałaś kiedyś ze sprzętem oporującym? No to wskakujemy do basenu!
  • Aqua boot camp – zajęcia oparte na szkoleniach wojskowych Marines! Wykorzystanie elementów gimnastyki wodnej, piłki oraz joggingu.
  • W drużynie siła! Rozgrywki sportowe w słoneczny dzień, czyli razem walczymy o piękną sylwetkę i doskonałe samopoczucie!
  • Dance aerobik – to połączenie tańca i aerobiku, które gwarantuje utratę wielu kcal oraz świetną zabawę z przymrużeniem oka.

 

Strefa chill out

  • Plażing, smażing, czyli pełen relaks, opalanie, znajomi i jod w gratisie. Oby pogoda nam dopisała!
  • Kąpiele morskie – jak tylko zaświeci słońce, pójdziemy zażywać kąpieli morskich pod czujnym okiem ratowników.
  • Relaks – chwila luzu i zabawy, czyli impreza nad basenem w słońcu, z muzyką i oczywiście tylko zdrowymi przekąskami i napojami.
  • Stretching – prawidłowe rozciąganie mięśni to podstawa każdego treningu. Jak się rozciągać, przed czy po treningu, czy korzystać ze sprzętu do ćwiczeń?
  • Poranny jogging – trucht po zdrowie, kondycję i urodę z samego rana, czyli dotleniamy płuca morskim powietrzem i cieszymy oczy pięknymi widokami.
  • Spa w domu – 9 domowych sposobów na zdrową skórę, włosy i paznokcie, nie tylko dla dziewczyn. ;) A do tego świetna okazja do odpoczynku.

 

Strefa wiedzy

  • Jedz na zdrowie – warsztaty zdrowego jedzenia, czyli jak bezboleśnie usunąć z diety słodycze, chipsy i słodkie napoje?
  • Źródło życia – kilka słów o niezwykłych właściwościach wody, jej rodzaje i znaczenie nawodnienia organizmu dla prawidłowego treningu.
  • Kcal – przyjrzymy się mitycznym kaloriom! Jakie jest zapotrzebowanie organizmu na kalorie i dlaczego musimy je spożywać?
  • Suplementy diety – nie damy się złapać na chwyty reklamowe! To trening, zdrowa dieta i wytrwałość są drogą do sukcesu!
  • Miara ciała – co to jest współczynnik BMI? Ile jest typów sylwetki? Jak dobrać odpowiedni trening do danej sylwetki?

 

Na luzie:

  • Wielka baloniada – turniej z balonami na wodę.
  • Wspólne ognisko z pieczonymi kiełbaskami.
  • Dyskoteki tematyczne – zabawy i tańce.
  • Pokój planszówka – zbiór kultowych gier.
  • Wielki finał – uroczyste pożegnanie obozów.

 

Dodatkowo w programie:

  • Aqua Park Darłówko – wspólne wyjście do parku wodnego.
  • Rejs statkiem w Darłówku – zobaczymy jak to jest wypłynąć w morze.
  • Basen – zajęcia z nauki pływania oraz zajęć rozwojowych w basenie.
  • Inhalacje – zdrowotne inhalacje po wcześniejszej kontroli lekarskiej.

 

 
 
Przysiady z ciężarkami - Obóz bądź fit Vogue Travel Uczestniczki obozu - Obóz bądź fit Vogue Travel

Transport za dopłatą. Przejazd autokarem lub PKP (dojazd pociągiem może dotyczyć tylko miasta Gdańsk) pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce.

Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się  w wyznaczonych godzinach. Ceny obejmują przejazd w obie strony.

Dojazd własny odbywa się w godzinach: 14:00-16:00
Odbiór własny odbywa się w godzinach: 11:00-13:00

Informujemy, że transport należy wykupić zawsze w dwie strony z tego samego miejsca wyjazdu/powrotu, dotyczy to również dojazdu własnego.

Każdego uczestnika obozów korzystającego z transportu obowiązuje limit bagażu - 1 szt. bagażu głównego o wadze maksymalnej 20 kg.

PRZYSTANEK MIEJSCE ZBIÓRKI DOPŁATA WYJAZD POWRÓT
Bydgoszcz ul. Toruńska, parking przy Hali Sportowo - Widowiskowej "Łuczniczka" 160zł 10:45 15:30
Gdańsk Dworzec Główny PKP, Podwale Grodzkie 1 140zł 12:30 13:30
Katowice Plac sejmu Śląskiego przy ul. Jagiellońskiej 200zł 04:00 22:30
Leszno Parking przy KFC, Rondo Gronowo 180zł 8:15 18:30
Łódź Stacja BP przy Alejach J.Pawła 180zł 7:00 19:00
Poznań Dworze Letni PKP, ul. Dworcowa, 300 metrów od Dw. Głównego PKP 160zł 09:45 17:00
Piła Al. Piastów 15, Parking za hotelem Gromada "Rodło" 150zł 11:45 15:00
Toruń PKN orlen, "Bliska" Słupska 1, (przy szosie Lubickiej) 160zł 9:30 16:30
Warszawa Parking przy Torwarze, ul. Łazienkowska 6a 180zł 06:00 20:30
Wrocław ul. Joannitów 13, Tymczasowy Dworzec Autobusowy (za budynkiem Dyrekcji PKP), stanowisko 12, 13 190zł 06:00 20:30

O ośrodku

Jako doświadczony organizator czujemy potrzebę wyjścia naprzeciw młodzieży, która dopiero co zakończyła swoją przygodę z koloniami dla małych dzieci, a jednocześnie jeszcze nie czuje się komfortowo placówkach dla starszej młodzieży w wieku 17 czy 18 lat. Tak powstały obozy w Gniewku z przedziałem wiekowym 12-16 lat. Bliskość morza, zaledwie 100 m, basen w ośrodku, turystyczne pełne gwaru i atrakcji Darłówko – właśnie dzięki temu ośrodek Gniewko to idealne miejsce dla młodzieży wybierającej rekreacyjne wakacje z nutą letniego szaleństwa.

Jak śpimy?

3-, 4-, 5-osobowych pokojach z pełnym węzłem sanitarnym oraz w pokojach typu studio, z czego większość posiada balkony.

Jak jemy?

3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad z podwieczorkiem, kolacja), suchy prowiant a drogę powrotną.

Adres:

Ośrodek Wypoczynkowy „Gniewko”

ul Słowiańska 26

76-153 Darłówko Wschodnie

www.gniewko.darlowo.pl

Pokoje i łazienki

  

  

  

Warto wiedzieć

Informujemy, że promocja wczesna rezerwacja nie łączy się z rabatami stałego klienta. Ilość miejsc w promocji jest ograniczona na dany turnus, decyduje kolejność zgłoszeń i opłaty zaliczki.

Cena zawiera:

  • zakwaterowanie i wyżywienie 3 posiłki dziennie oraz podwieczorek
  • realizację programu
  • opiekę wykwalifikowanej kadry pedagogicznej oraz instruktorów
  • sprzęt niezbędny do przeprowadzenia zajęć
  • nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej
  • opiekę medyczną
  • ubezpieczenie NNW (10.000zł)
  • Turystyczny Fundusz Gwarancyjny 0zł

Cena nie zawiera dopłat dla chętnych:

  • dojazdu transportem organizowanym przez Vogue Travel
  • opłaty ubezpieczenia od rezygnacji z obozu
  • płytki ze zdjęciami z obozu 30zł (zdjęcia wykonane w czasie trwania obozu przez kadrę Vogue Travel, płytka jest przygotowywana po zakończeniu się obozu i wysyłana we wrześniu na adres wskazany w umowie).
  • karta podarunkowa 10 zł

POBIERZ DOKUMENTACJĘ OBOZU

Warunki uczestnictwa Vogue Travel sc

Karta kwalifikacyjna

Poczuj się pięknie tego lata