Obóz narciraski

Obóz fitness Fit Camp

Bądźmy zdrowi i pełni energii! Nie pozwólmy, by inni mówili nam, jacy mamy być, jak wyglądać i spędzać czas. Bierzemy sprawy we własne ręce! A dobry start, to aktywny start - regularne ćwiczenia i zdrowa dieta to podstawa. Podejmij wyzwanie i dołącz do naszej pozytywnej drużyny fitness. Wystarczy, że uwierzysz w siebie!

Basen w ośrodku
100 metrów do plaży
Aktywnie i sportowo
Letnie plażowanie

Program

"Bardzo fajny obóz, wolę tak spędzać czas nić siedzieć przed telewizorem."

- uczestniczka

Strefa treningu

Rodzaje treningów – cardio, trening wzmacniający i relaksujący – zastanawiasz się jak układać swój trening i od czego zacząć?
Sala ćwiczeń – ćwiczyć można wszędzie, ale profesjonalny trening to już coś innego. Dlatego nasze zajęcia odbywać się będą w dużej sali.
Pilates – słyszałaś już o mięśniach gładkich tułowia i nóg? Wiesz jak ważny jest ich odpowiedni trening? Pokażemy Ci jak je wzmocnić!
ABT, czyli wzmacniamy mięśnie dolnych partii ciała, brzucha, ud i pośladków z zastosowaniem pomocnych przyrządów do ćwiczeń.
Fit ball – przekonamy Was do ćwiczeń z piłkami fitness, które kształtują koordynację ruchową oraz rzeźbią mięśnie całego ciała.

Strefa wyzwań

Płaski brzuch – ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców – wyrzeźbione mięśnie, to ładny wygląd, ale również odciążenie dla kręgosłupa.
Fat Burning, czyli skuteczne spalanie tłuszczu. Podczas zajęć pokażemy Ci jak ćwiczyć, żeby rzeczywiście pozbyć się tkanki tłuszczowej.
Aqua aerobik – myślisz, że ćwiczenia w wodzie to łatwizna? A próbowałaś kiedyś ze sprzętem oporującym? No to wskakujemy do basenu!
Aqua boot camp – zajęcia oparte na szkoleniach wojskowych Marines! Wykorzystanie elementów gimnastyki wodnej, piłki oraz joggingu.
W drużynie siła! Rozgrywki sportowe w słoneczny dzień, czyli razem walczymy o piękną sylwetkę i doskonałe samopoczucie!
Dance aerobik – to połączenie tańca i aerobiku, które gwarantuje utratę wielu kcal oraz świetną zabawę z przymrużeniem oka.

Strefa chill out

Plażing, smażing, czyli pełen relaks, opalanie, znajomi i jod w gratisie. Oby pogoda nam dopisała!
Kąpiele morskie – jak tylko zaświeci słońce, pójdziemy zażywać kąpieli morskich pod czujnym okiem ratowników.
Relaks – chwila luzu i zabawy, czyli impreza nad basenem w słońcu, z muzyką i oczywiście tylko zdrowymi przekąskami i napojami.
Stretching – prawidłowe rozciąganie mięśni to podstawa każdego treningu. Jak się rozciągać, przed czy po treningu, czy korzystać ze sprzętu do ćwiczeń?
Poranny jogging – trucht po zdrowie, kondycję i urodę z samego rana, czyli dotleniamy płuca morskim powietrzem i cieszymy oczy pięknymi widokami.
Spa w domu – 9 domowych sposobów na zdrową skórę, włosy i paznokcie, nie tylko dla dziewczyn. ;) A do tego świetna okazja do odpoczynku.

Strefa wiedzy

Jedz na zdrowie – warsztaty zdrowego jedzenia, czyli jak bezboleśnie usunąć z diety słodycze, chipsy i słodkie napoje?
Źródło życia – kilka słów o niezwykłych właściwościach wody, jej rodzaje i znaczenie nawodnienia organizmu dla prawidłowego treningu.
Kcal – przyjrzymy się mitycznym kaloriom! Jakie jest zapotrzebowanie organizmu na kalorie i dlaczego musimy je spożywać?
Suplementy diety – nie damy się złapać na chwyty reklamowe! To trening, zdrowa dieta i wytrwałość są drogą do sukcesu!
Miara ciała – co to jest współczynnik BMI? Ile jest typów sylwetki? Jak dobrać odpowiedni trening do danej sylwetki?

W turnusie V i VI realizowane są wybrane elementy programu z uwagi na krótszy czas wypoczynku, warunki pogodowe oraz preferencje młodzieży.

Na luzie:

Wielka baloniada – turniej z balonami na wodę.
Wspólne ognisko z pieczonymi kiełbaskami.
Dyskoteki tematyczne – zabawy i tańce.
Pokój planszówka – zbiór kultowych gier.
Wielki finał – uroczyste pożegnanie obozów.

Dodatkowo w programie:

Aqua Park Darłówko – wspólne wyjście do parku wodnego.
Basen – zajęcia z nauki pływania oraz zajęć rozwojowych w basenie.
Inhalacje – zdrowotne inhalacje po wcześniejszej kontroli lekarskiej.

Podobne oferty:

Obóz zumba

Wiek: 12 - 16 1699 zł

Obóz Crossfit

Wiek: 12 - 16 1699 zł

Obóz biegowy Run for…

Wiek: 12 - 16 1099 zł

Wycieczki

Wycieczki fakultatywne:

Park trampolin - szalona zabawa i moc energii! Parki trampolin to jedno z najbardziej popularnych i lubianych miejsc rozrywki. Do zobaczenia w świecie wielkich skoków! ;) Koszt wycieczki 70 zł.

Warunkiem wyjazdu do parku trampolin jest minimalna ilość uczestników tj. 15 osób. W przypadku nie uzbierania się grupy, środki wpłacone na wycieczkę zostaną zwrócone na Państwa konto.

Uwaga! Warunkiem uczestnictwa jest uzupełnienie przez rodzica lub prawnego opiekuna ZGODY RODZICA. Zgodę wyślemy do Państwa w momencie opłacenia wycieczki. Należy ją uzupełnić, złożyć czytelny podpis i przesłać skan na adres biura.
Park linowy – adrenalina, zabawa i wyzwania, czyli wszystko czego nam latem potrzeba! Do zobaczenia w parku linowym, gdzie przejdziemy podstawowe szkolenie bezpieczeństwa i pod okiem instruktorów zmierzymy się z wybraną trasą. Jesteście gotowi? Koszt wycieczki 50 zł.

Warunkiem wyjazdu do parku trampolin jest minimalna ilość uczestników tj. 15 osób. W przypadku nie uzbierania się grupy, środki wpłacone na wycieczkę zostaną zwrócone na Państwa konto.

Dojazd

Transport za dopłatą. Przejazd autokarem lub PKP (dojazd pociągiem może dotyczyć tylko miasta Gdańsk) pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce.

Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach. Ceny obejmują przejazd w obie strony.

Dojazd własny odbywa się w godzinach: 14:00-16:00
Odbiór własny odbywa się w godzinach: 11:00-13:00

Informujemy, że transport należy wykupić zawsze w dwie strony z tego samego miejsca wyjazdu/powrotu, dotyczy to również dojazdu własnego.

Każdego uczestnika obozów korzystającego z transportu obowiązuje limit bagażu - 1 szt. bagażu głównego o wadze maksymalnej 20 kg.

PRZYSTANEK	MIEJSCE ZBIÓRKI	DOPŁATA	WYJAZD	POWRÓT
Bydgoszcz	ul. Toruńska, parking przy Hali Sportowo - Widowiskowej "Łuczniczka"	180zł	10:45	15:30
Gdańsk*	Dworzec Główny PKP, Podwale Grodzkie 1	160zł	12:30	13:30
Katowice	Plac sejmu Śląskiego przy ul. Jagiellońskiej	220zł	04:00	22:30
Kraków*	Hala Dworca Głównego PKP	290zł	7 dni przed wyjazdem	7 dni przed wyjazdem
Leszno	Parking przy KFC, Rondo Gronowo	200zł	8:15	18:30
Łódź	Stacja BP przy Alejach J.Pawła 36, po stronie Auchan	200zł	7:00	19:00
Poznań	Dworze Letni PKP, ul. Dworcowa, 300 metrów od Dw. Głównego PKP	180zł	09:45	17:00
Piła	Al. Piastów 15, Parking za hotelem Gromada "Rodło"	170zł	11:45	15:00
Szczecin**	Dworzec Główny PKP	180zł	7 dni przed wyjazdem	7 dni przed wyjazdem
Toruń	PKN Orlen, "Bliska" Słupska 1, (przy szosie Lubickiej)	180zł	9:30	16:30
Warszawa	Parking przy Torwarze, ul. Łazienkowska 6a	200zł	06:00	20:30
Wrocław	ul. Joannitów 13, Tymczasowy Dworzec Autobusowy (za budynkiem Dyrekcji PKP), stanowisko 12, 13	210zł	06:00	20:30

Na odcinku Kraków – Gdańsk przejazd pociągiem PKP Intercity II klasą z miejscami siedzącymi.

Na odcinku Gdańsk – Poddąbie/Rowy/Darłówko przejazd autokarem (autokar uczestników obozów Vogue Travel).

Na trasie Szczecin – Słupsk przejazd pociągiem TLK II klasą z miejscami siedzącymi.

Na odcinku Słupsk – Poddąbie/Rowy/Darłówko przejazd autokarem (autokar uczestników obozów Vogue Travel).

Zakwaterowanie

O ośrodku

Jako doświadczony organizator czujemy potrzebę wyjścia naprzeciw młodzieży, która dopiero co zakończyła swoją przygodę z koloniami dla małych dzieci, a jednocześnie jeszcze nie czuje się komfortowo placówkach dla starszej młodzieży w wieku 17 czy 18 lat. Tak powstały obozy w Gniewku z przedziałem wiekowym 12-16 lat. Bliskość morza, zaledwie 100 m, basen w ośrodku, turystyczne pełne gwaru i atrakcji Darłówko – właśnie dzięki temu ośrodek Gniewko to idealne miejsce dla młodzieży wybierającej rekreacyjne wakacje z nutą letniego szaleństwa.